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出品 | 搜狐健康

作家 | 刘家碧

裁剪 | 袁月

10月28日是寰宇男性健康日。本年我国男性健康日的主题是“东说念主口发展高质地，男性健康全周期”。男性健康与下一代的健康密切有关。思要怀得上、保得住、生得好，男性需要作念哪些准备？为向寰球科普怎么促进男性生殖健康，保险男性生养力，在男性健康日到来之际，搜狐健康卓越邀请亚太性医学会候任主席、北京大学第一病院党委布告、知名生殖男科群众姜辉磨真金不怕火，为寰球教养男性健康的有关常识。

姜辉磨真金不怕火指出，在男性生养力的影响要素中，年级口舌常迫切的一个方面。不啻女性，男性也有最好生养年级，为25岁至35岁。相较于其他年级段，男女两边处于最好生养年级时，不经受任何关预步调、当然受孕的时辰最短，约为3至4个月；发生流产、胎停育、低体重胎儿等不良事件的概率最低。因此，在最好生养年级生养，是贵重不育的有用技术。

男性生养力和性功能息息有关。姜辉磨真金不怕火暗示，思要保险性功能往往，应着眼于促进合座的健康现象。在饮食方面，可合适加多卵白质摄入，补充鸡蛋、鱼、虾、奶成品等高卵白食物。跟着年级增长，或鄙俚饮食很难作念到养分平衡时，可视情况补充深海鱼油、维生素E、维生素D等保健品。寰球熟知“壮阳”食物韭菜、牡蛎等也可促进男性生殖健康。此外，合适覆按、普及体能，有益于防守往往的性功能。覆按不消呆板于某种特定的神志，将覆按肉体作为是生涯的一部分，智力够永远宝石。

在备孕前，男女两边需先进行全面的肉体搜检，若有影响生养的疾病，可在休养或现象褂讪后再商酌备孕。备孕时期，吸烟、喝酒、熬夜等不良生涯习尚以及环境中的无益化学物资、放射等皆可能带来不良影响，需尽量幸免。

对于“喝可乐会杀精”的说法，姜辉磨真金不怕火在直播中暗示，备孕时期喝可乐等饮料需要把捏好量，偶尔喝一瓶不会形成危害，但功能饮料对精子照实有一定影响，不宜大皆摄入。另外，“男性备孕时期要少泡滚水澡”的提议是有科学依据的。睾丸的适当温度在35摄氏度傍边，时常洗滚水澡会影响睾丸功能，不利于生精，恣虐备孕。

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